yumurta

yumurtanın faydaları zararları nelerdir?1

Sosyal medyada paylaş

kahvaltımızın vazgeçilmezi yumurtanın faydaları zararları nelerdir?1

yumurta

Yumurtanın Faydaları

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kas ve kemik gelişiminde büyük etkisi vardır.
  • Yüksek miktarda protein içerdiğinden kaslara çok faydalıdır.
  • İçerdiği amino asit ve vitaminler ile vücudu besler.
  • Göz sağlığı için çok yararlıdır ve göz bozukluklarına fayda eder.
  • İyi kolesterolü yükseltir.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Hafıza problemlerine iyi gelir.
  • Beyin sağlığı için çok faydalıdır.
  • Vücudun demir seviyesini artırır.

Yumurtanın Zararları

  • Bir yumurtada 75 kalori bulunur. Gün içerisinde 3 tane yumurta yemek çok fazla kalori almak demektir. Bu da kilo alımına sebep olur.
  • Çok yumurta tüketilirse yağ alımı artar. Yağın artması da kalp hastalığı risklerini artırır.
  • Eğer yüksek kolesterole sahip birisi yerse kolesterol daha da artar. Bu da kalp hastalıkları riskini çoğaltır.
  • Fazla tüketiminde diyabete yakalanma riski doğar.
  • Yağlı karaciğer hastalığına sebep olabilir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir